BMI 是什麼、怎麼看
BMI = 體重(公斤) ÷ 身高(公尺)平方，是用身高體重快速估算體位的指標。台灣國健署的標準為：過輕 <18.5、正常 18.5～24、過重 24～27、肥胖 ≥27（與國際常用的 25/30 略有不同）。它是篩檢用的參考，不是診斷。
計算工具
BMI 計算器
免費線上 BMI 身體質量指數計算器，輸入身高與體重即可算出 BMI 值，並依台灣衛福部標準判讀過輕、健康、過重與肥胖分級，同時顯示你的身高對應的健康體重範圍。
你的 BMI
22.5
健康體位
此身高的健康體重範圍： 53.5–69.4 公斤
| 分級 | BMI |
|---|---|
| 體重過輕 | < 18.5 |
| 健康體位 | 18.5 – 24 |
| 體重過重 | 24 – 27 |
| 輕度肥胖 | 27 – 30 |
| 中度肥胖 | 30 – 35 |
| 重度肥胖 | ≥ 35 |
分級依台灣衛福部標準。BMI 不適用於孕婦、未滿 18 歲、運動員或肌肉量特別高者，僅供參考。
小編提醒
- BMI 計算器 適合日常估算和快速核對，結果不要拿來取代專業判斷。
- 健康、貸款或財務相關數字，正式決策前建議再用官方資料或專業意見交叉確認。
深入了解
BMI 的盲點
BMI 只看身高體重，分不出肌肉與脂肪，所以健身族、運動員可能被算成「過重」，卻其實體脂很低；年長者、孕婦也不適用。想更全面，可一併參考腰圍與體脂率，別只盯著一個數字。
把它當起點而非終點
BMI 適合自我追蹤趨勢——維持規律、看長期變化，比單次數字更有意義。涉及健康決策時，請以醫療專業意見為準。想換算身高體重單位可用站內的單位換算工具。
使用教學
- 1輸入你的身高（公分）。
- 2輸入你的體重（公斤）。
- 3立即看到 BMI 值與健康分級。
- 4對照你身高的健康體重範圍。
常見問題
BMI 怎麼計算？
BMI = 體重(公斤) ÷ 身高(公尺)的平方。例如 65 公斤、170 公分：65 ÷ (1.7×1.7) ≈ 22.5。
BMI 多少算正常？
依台灣衛福部標準，BMI 18.5～24 為健康體位，24～27 過重，27 以上屬肥胖，低於 18.5 為過輕。
BMI 準嗎？有誰不適用？
BMI 是快速篩檢指標，但不適用於孕婦、未滿 18 歲、運動員或肌肉量特別高的人，這些情況請搭配體脂率與專業評估。